ÜBUNGS-ID: 2205 Ausrüstung: roller

roller hip lat stretch

Körperteil: upper legs Hauptziel: glutes Gruppe: hamstrings

Unterstützende Synergisten:

hamstrings quadriceps

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Start by kneeling on the ground with the roller positioned under your hips. Place your hands on the roller for support. Slowly roll the roller forward, extending your hips and stretching your glutes. Hold the stretch for a few seconds, then roll back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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