锻炼 ID: 1701 设备: medicine ball
medicine ball close grip push up
身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest
支持协同肌肉:
chest shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
从高平板支撑位置开始，双手放在健身球上，距离与肩同宽。 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。 推回起始位置，完全伸展双臂。 重复所需的重复次数。
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