ID D'EXERCICE: 1701 Équipement: medicine ball
medicine ball close grip push up
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains sur le médecine-ball, écartées à la largeur des épaules. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Repousse-toi vers la position de départ en tendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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