exercise.id: 1701 Equipo: medicine ball

medicine ball close grip push up

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest

exercise.synergist:

chest shoulders

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Italian

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a high plank position with your hands on the medicine ball, shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

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