ID DO EXERCÍCIO: 1701 Equipamento: medicine ball
medicine ball close grip push up
Parte do Corpo: upper arms Alvo Principal: triceps Grupo: chest
Músculos Sinergistas de Apoio:
chest shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands on the medicine ball, shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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