exercise.id: 1701 Equipo: medicine ball

medicine ball close grip push up

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest

exercise.synergist:

chest shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a high plank position with your hands on the medicine ball, shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 medicine ball close grip push up exercise.cta.desc2

exercise.cta.button