운동 ID: 1701 기구: medicine ball
medicine ball close grip push up
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
양손을 메디신볼 위에 어깨 너비로 놓고 높은 플랭크 자세를 취합니다. 팘을 몸에 붙이고 팘을 구부려 가슴을 땅을 향해 낮춥니다. 양손으로 밀어 팔을 완전히 펴서 처음 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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