exercise.id: 1701 Equipo: medicine ball

medicine ball close grip push up

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest

exercise.synergist:

chest shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Zacznij w wysokiej pozycji deski, dłonie oparte na piłce lekarskiej, na szerokość barków. Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko boków. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a high plank position with your hands on the medicine ball, shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 medicine ball close grip push up exercise.cta.desc2

exercise.cta.button