ID ĆWICZENIA: 1701 Sprzęt: medicine ball
medicine ball close grip push up
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w wysokiej pozycji deski, dłonie oparte na piłce lekarskiej, na szerokość barków. Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko boków. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić medicine ball close grip push up sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →