exercise.id: 1701 Equipo: medicine ball

medicine ball close grip push up

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest

exercise.synergist:

chest shoulders

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Spanish

Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados. Empuja de vuelta hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a high plank position with your hands on the medicine ball, shoulder-width apart. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

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