EGZERSİZ ID: 1701 Ekipman: medicine ball
medicine ball close grip push up
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: chest
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
chest shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Elleriniz sağlık topunun üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek plank pozisyonunda başlayın. Dirseklerinizi bükerek vücudunuzu yanlarınıza yakın tutarak yere doğru indirin. Kollarınızı tamamen uzatarak başlangıç pozisyonuna geri itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda medicine ball close grip push up değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →