锻炼 ID: 1438 设备: kettlebell

kettlebell seated two arm military press

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps upper back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。每只手握住一个壶铃，与肩同高，手掌朝前。完全伸展双臂，将壶铃压过头顶。在顶部暂停片刻，然后慢慢将壶铃放回肩部水平。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 kettlebell seated two arm military press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。