ID ESERCIZIO: 1438 Attrezzatura: kettlebell
kettlebell seated two arm military press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Tieni un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Premi i kettlebell sopra la testa estendendo completamente le braccia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell all'altezza delle spalle. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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