ID D'EXERCICE: 1438 Équipement: kettlebell
kettlebell seated two arm military press
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps upper back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Tiens un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'avant. Développe les kettlebells au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells à hauteur des épaules. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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