kettlebell seated two arm military press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi o podłogę. Trzymaj kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu. Wypchnij kettlebelle nad głowę, w pełni prostując ramiona. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść kettlebelle na wysokość barków. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a kettlebell in each hand at shoulder level with your palms facing forward. Press the kettlebells overhead by extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebells back to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell seated two arm military press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button