ID DO EXERCÍCIO: 1438 Equipamento: kettlebell
kettlebell seated two arm military press
Parte do Corpo: shoulders Alvo Principal: delts Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps upper back
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a kettlebell in each hand at shoulder level with your palms facing forward. Press the kettlebells overhead by extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebells back to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
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