锻炼 ID: 1437 设备: dumbbell

dumbbell finger curls

身体部位: lower arms 主要目标: forearms 组别: wrist flexors

支持协同肌肉:

wrist flexors wrist extensors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳或椅子上，双脚平放在地上，背部挺直。一只手握住哑铃，反手握住，将前臂放在大腿上，手掌朝上。让哑铃向下滚动到指尖，然后弯曲手指将其卷起。重复所需的重复次数，然后换另一只手。

当设备被占用时 dumbbell finger curls 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。