ID ESERCIZIO: 1437 Attrezzatura: dumbbell

dumbbell finger curls

Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: wrist flexors

Muscoli Sinergici:

wrist flexors wrist extensors

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra e la schiena dritta. Tieni un manubrio in una mano con una presa sotto, appoggiando l'avambraccio sulla coscia, il palmo rivolto verso l'alto. Lascia che il manubrio scorra verso le punte delle dita, poi ripiegalo flettendo le dita. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altra mano.

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