ID УПРАЖНЕНИЯ: 1437 Оборудование: dumbbell
dumbbell finger curls
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: wrist flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
wrist flexors wrist extensors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите гантель в одну руку обратным хватом, положив предплечье на бедро ладонью вверх. Позвольте гантеле скатиться до кончиков пальцев, затем снова согните ее, согнув пальцы. Повторите необходимое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell finger curls когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →