운동 ID: 1437 기구: dumbbell

dumbbell finger curls

신체 부위: lower arms 주요 타겟: forearms 그룹: wrist flexors

보조 협응근:

wrist flexors wrist extensors

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

벤치나 의자에 앉아 발을 땅에 딛고 등을 곧게 펴집니다. 한쪽 손에 덤벨을 들되 언더그립으로 잡고 전완을 허벅지에 올려놓으며 손바닥이 위를 향하도록 합니다. 덤벨을 손가락 끝으로 굴린 후 손가락을 굽혀 다시 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복한 후 반대쪽 손으로 합니다.

기구가 사용 중일 때 dumbbell finger curls 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.