锻炼 ID: 0689 设备: body weight

seated leg raise

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在平坦的长凳上，背部挺直，双脚平放在地面上。将双手放在长凳两侧以获得支撑。保持双腿伸直，慢慢将它们抬起到您面前，直到它们与地面平行。在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 seated leg raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。