ID ESERCIZIO: 0689 Attrezzatura: body weight
seated leg raise
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca piana con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Metti le mani sui lati della panca per supporto. Tenendo le gambe dritte, sollevale lentamente davanti a te finché non sono parallele al suolo. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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