ID DO EXERCÍCIO: 0689 Equipamento: body weight
seated leg raise
Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: hip flexors
Músculos Sinergistas de Apoio:
hip flexors
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a flat bench with your back straight and your feet flat on the ground. Place your hands on the sides of the bench for support. Keeping your legs straight, slowly raise them up in front of you until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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