锻炼 ID: 0666 设备: body weight

raise single arm push-up

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps shoulders core

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

从俯卧撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，双脚并拢。将一只手臂伸直至一侧，与地面平行。弯曲肘部，将身体降低到地面，保持背部挺直，核心参与。推回起始位置，使用胸部肌肉抬起身体。另一只手臂伸出，重复上述动作。

当设备被占用时 raise single arm push-up 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。