raise single arm push-up
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Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi uniti. Estendi un braccio di lato, parallelo al suolo. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, usando i muscoli del torace per sollevare il corpo. Ripeti con l'altro braccio esteso.
Start in a push-up position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your feet together. Extend one arm straight out to the side, parallel to the ground. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your back straight and core engaged. Push back up to the starting position, using your chest muscles to lift your body. Repeat with the other arm extended.
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