ID DO EXERCÍCIO: 0666 Equipamento: body weight

raise single arm push-up

Parte do Corpo: chest Alvo Principal: pectorals Grupo: triceps

Músculos Sinergistas de Apoio:

triceps shoulders core

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a push-up position with your hands slightly wider than shoulder-width apart and your feet together. Extend one arm straight out to the side, parallel to the ground. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping your back straight and core engaged. Push back up to the starting position, using your chest muscles to lift your body. Repeat with the other arm extended.

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