ID УПРАЖНЕНИЯ: 0666 Оборудование: body weight
raise single arm push-up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе. Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле. Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом. Вернитесь в исходное положение, используя мышцы груди, чтобы поднять тело. Повторите, вытянув другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить raise single arm push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →