锻炼 ID: 0620 设备: body weight

lying leg raise flat bench

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在平坦的长凳上，背部紧贴长凳。将双手放在臀部下方以获得支撑。保持双腿伸直并拢，然后将它们抬向天花板。在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 lying leg raise flat bench 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。