エクササイズ ID: 0620 器具: body weight
lying leg raise flat bench
部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: hip flexors
サポート協働筋:
hip flexors
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Lie flat on a flat bench with your back pressed against it. Place your hands under your glutes for support. Keep your legs straight and together, and lift them up towards the ceiling. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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