ID ESERCIZIO: 0620 Attrezzatura: body weight
lying leg raise flat bench
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca piana con la schiena premuta contro di essa. Metti le mani sotto i glutei per supporto. Tieni le gambe dritte e unite e sollevale verso il soffitto. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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