barbell seated good morning

坐在长凳上，双脚平放在地上，上背部放一个杠铃。 保持背部挺直，挺胸。 慢慢地向前转动臀部，将躯干降低到地面。 在底部停顿片刻，然后推动脚后跟回到起始位置。 重复所需的重复次数。