barbell seated good morning

Usiądź na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a sztangę oprzyj na górnej części pleców. Utrzymuj proste plecy i uniesioną klatkę piersiową. Powoli pochylaj się do przodu w biodrach, opuszczając tułów w kierunku podłogi. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się przez pięty, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.