エクササイズ ID: 0090 器具: barbell
barbell seated good morning
部位: upper legs 主要ターゲット: glutes グループ: hamstrings
サポート協働筋:
hamstrings lower back
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with your feet flat on the ground and a barbell resting on your upper back. Keep your back straight and your chest up. Slowly hinge forward at the hips, lowering your torso towards the ground. Pause for a moment at the bottom, then push through your heels to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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