ID D'EXERCICE: 0090 Équipement: barbell
barbell seated good morning
Partie du Corps: upper legs Cible Principale: glutes Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings lower back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur le haut de ton dos. Garde le dos droit et la poitrine relevée. Bascule lentement vers l'avant au niveau des hanches, en abaissant ton torse vers le sol. Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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