운동 ID: 0090 기구: barbell
barbell seated good morning
신체 부위: upper legs 주요 타겟: glutes 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings lower back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
벤치에 앉아 발은 바닥에 놓고 바벨을 상등에 올려놓습니다. 등을 곧게 펴고 가슴을 올립니다. 천천히 허리에서 굽혀 몸을 땅을 향해 내립니다. 하단에서 잠시 멈춘 후 발뒤꿈치를 통해 밀어 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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