ID УПРАЖНЕНИЯ: 0090 Оборудование: barbell
barbell seated good morning
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, поставив ноги на землю, а штангу положите на верхнюю часть спины. Держите спину прямо и грудь вверх. Медленно наклонитесь вперед в бедрах, опуская туловище к земле. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell seated good morning когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →