锻炼 ID: 0041 设备: barbell

barbell front raise

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: biceps

支持协同肌肉:

biceps triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于大腿前方。保持手臂伸直，向前向上举起杠铃，直至达到肩部水平。在顶部停顿片刻，然后慢慢将杠铃放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell front raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。