ID УПРАЖНЕНИЯ: 0041 Оборудование: barbell
barbell front raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживайте штангу перед бедрами хватом сверху. Держите руки прямо и поднимите штангу вперед и вверх, пока она не достигнет уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell front raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →