ÜBUNGS-ID: 0041 Ausrüstung: barbell

barbell front raise

Körperteil: shoulders Hauptziel: delts Gruppe: biceps

Unterstützende Synergisten:

biceps triceps

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell in front of your thighs with an overhand grip. Keep your arms straight and lift the barbell forward and upward until it reaches shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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