ID ĆWICZENIA: 0041 Sprzęt: barbell
barbell front raise
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: biceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
biceps triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć sztangę przed udami chwytem nachwytem. Utrzymując ręce proste, unieś sztangę do przodu i w górę, aż osiągnie wysokość barków. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell front raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →