ID D'EXERCICE: 0041 Équipement: barbell
barbell front raise
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: biceps
Muscles Synergistes:
biceps triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre devant tes cuisses en prise pronation. Garde tes bras tendus et lève la barre vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce qu'elle atteigne le niveau des épaules. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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