exercise.id: 0041 Equipo: barbell
barbell front raise
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: biceps
exercise.synergist:
biceps triceps
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Spanish
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente a los muslos con un agarre pronado. Mantén los brazos rectos y levanta la barra hacia delante y hacia arriba hasta que alcance la altura de los hombros. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell in front of your thighs with an overhand grip. Keep your arms straight and lift the barbell forward and upward until it reaches shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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