ID ESERCIZIO: 0041 Attrezzatura: barbell
barbell front raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona. Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto fino a raggiungere il livello delle spalle. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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