exercise.id: 0041 Equipo: barbell
barbell front raise
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: biceps
exercise.synergist:
biceps triceps
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Italian
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona. Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto fino a raggiungere il livello delle spalle. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell in front of your thighs with an overhand grip. Keep your arms straight and lift the barbell forward and upward until it reaches shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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