EGZERSİZ ID: 3656 Ekipman: body weight
short stride run
Vücut Bölümü: cardio Birincil Hedef: cardiovascular system Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya koşu bandı bulun. Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Yerinizde koşmaya başlayın, dizlerinizi yukarı kaldırın ve kollarınızı pompalayın. Birkaç saniye sonra, hızlı tempoyu koruyarak ileriye doğru kısa adımlar atmaya başlayın. İstenilen süre veya mesafe boyunca kısa adımlarla koşmaya devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda short stride run değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →