ID D'EXERCICE: 3656 Équipement: body weight
short stride run
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Trouve un espace dégagé ou un tapis de course pour effectuer l'exercice. Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Commence à courir sur place, en levant bien les genoux et en pompant avec les bras. Après quelques secondes, commence à faire de petites foulées vers l'avant en maintenant un rythme rapide. Continue à courir à petites foulées pendant la durée ou la distance souhaitée.
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