exercise.id: 3656 Equipo: body weight
short stride run
exercise.body_part: cardio exercise.target: cardiovascular system Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Trouve un espace dégagé ou un tapis de course pour effectuer l'exercice. Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Commence à courir sur place, en levant bien les genoux et en pompant avec les bras. Après quelques secondes, commence à faire de petites foulées vers l'avant en maintenant un rythme rapide. Continue à courir à petites foulées pendant la durée ou la distance souhaitée.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a treadmill to perform the exercise. Stand tall with your feet hip-width apart. Start jogging in place, lifting your knees high and pumping your arms. After a few seconds, start taking short strides forward, maintaining a quick pace. Continue running with short strides for the desired duration or distance.
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