ID УПРАЖНЕНИЯ: 3656 Оборудование: body weight
short stride run
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Найдите открытое пространство или беговую дорожку для выполнения упражнения. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начните бег на месте, высоко поднимая колени и качая руками. Через несколько секунд начните делать короткие шаги вперед, сохраняя быстрый темп. Продолжайте бежать короткими шагами желаемую продолжительность или расстояние.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить short stride run когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →