ID DEL EJERCICIO: 3656 Equipo: body weight
short stride run
Parte del Cuerpo: cardio Objetivo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas:
quadriceps hamstrings calves
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio. Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera. Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos. Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido. Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
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