ID ĆWICZENIA: 3656 Sprzęt: body weight
short stride run
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Znajdź otwartą przestrzeń lub bieżnię, aby wykonać ćwiczenie. Stań prosto, stopy w rozkroku na szerokość bioder. Zacznij biec w miejscu, wysoko unosząc kolana i pracując rękami. Po kilku sekundach zacznij wykonywać krótkie kroki do przodu, zachowując szybkie tempo. Kontynuuj bieg krótkimi krokami przez wybrany czas lub dystans.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić short stride run sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →