exercise.id: 3656 Equipo: body weight
short stride run
exercise.body_part: cardio exercise.target: cardiovascular system Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Italian
Trova uno spazio aperto o un tapis roulant per eseguire l'esercizio. Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi. Inizia a fare jogging sul posto, sollevando le ginocchia in alto e pompando le braccia. Dopo alcuni secondi, inizia a fare brevi passi in avanti, mantenendo un ritmo veloce. Continua a correre a passi brevi per la durata o la distanza desiderata.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a treadmill to perform the exercise. Stand tall with your feet hip-width apart. Start jogging in place, lifting your knees high and pumping your arms. After a few seconds, start taking short strides forward, maintaining a quick pace. Continue running with short strides for the desired duration or distance.
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