エクササイズ ID: 3656 器具: body weight
short stride run
部位: cardio 主要ターゲット: cardiovascular system グループ: quadriceps
サポート協働筋:
quadriceps hamstrings calves
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a treadmill to perform the exercise. Stand tall with your feet hip-width apart. Start jogging in place, lifting your knees high and pumping your arms. After a few seconds, start taking short strides forward, maintaining a quick pace. Continue running with short strides for the desired duration or distance.
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