EGZERSİZ ID: 3318 Ekipman: body weight
swing 360
Vücut Bölümü: cardio Birincil Hedef: cardiovascular system Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders core
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun. Kollarınızı yere paralel olarak önünüzde düz tutun. Merkez bölgenizi devreye sokun ve kollarınızı dairesel bir hareketle sallayın, bunu yaparken gövdenizi de döndürün. İstenilen sayıda tekrar için kollarınızı sallayarak ve gövdenizi döndürerek dairesel harekete devam edin. Egzersiz boyunca nefes almayı unutmayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda swing 360 değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →